Често задавани въпроси

Общи въпроси

Какво е trenival?

trenival е услуга за персонализирано планиране на хранене, която създава индивидуални хранителни планове на базата на вашите цели, предпочитания, алергии и начин на живот. Използваме научно обосновани методи и модерна технология, за да ви помогнем да се храните по-здравословно и да постигнете целите си.

За кого е подходяща услугата?

trenival е подходящ за всеки, който иска да подобри храненето си - независимо дали целта ви е да станете по-енергични, да градите мускули, да подобрите здравето си или просто да се храните по-балансирано. Нашите планове са съобразени както за начинаещи, така и за хора с опит в здравословното хранене.

Как се различава от други диети?

За разлика от общите диети, trenival предлага персонализиран подход. Не предлагаме едно решение за всички, а създаваме уникален план специално за вас. Плановете ни са гъвкави, базирани на наука и фокусирани върху дългосрочни здравословни навици, а не краткосрочни резултати.

Нуждая ли се от специално оборудване?

Не, не се нуждаете от специално оборудване. Всички рецепти са разработени да се приготвят с обикновено кухненско оборудване. Фокусираме се върху простотата и практичността, за да можете лесно да следвате плана си в ежедневието си.

Как работи

Как започвам?

Започването е лесно. Попълнете формата за контакт на нашия сайт с основна информация за вас и вашите цели. След това ще се свържем с вас, за да обсъдим вашите нужди по-подробно и да създадем вашия персонализиран план за хранене.

Колко време отнема да получа плана си?

След като предоставите цялата необходима информация, вашият персонализиран план обикновено е готов в рамките на няколко дни. Ще получите детайлно седмично меню с рецепти, списък за пазаруване и препоръки за порциите.

Какво включва планът?

Всеки план включва седмично меню с детайлни рецепти за всяко хранене, списък за пазаруване с необходимите продукти, хранителна информация за всяко ястие, препоръки за порциите, както и алтернативи за замяна на продукти според вашите предпочитания.

Мога ли да променя плана си?

Абсолютно! Разбираме, че нуждите и обстоятелствата се променят. Можете да коригирате плана си по всяко време - да заменяте ястия, да адаптирате порциите или да актуализирате целите си. Нашата цел е да ви предоставим гъвкавост и удобство.

Персонализация

Отчитате ли алергии и непоносимости?

Да, абсолютно. Една от най-важните части от процеса на персонализация е да разберем вашите хранителни ограничения. Ще създадем план, който изцяло избягва продуктите, на които имате алергия или непоносимост, като същевременно осигурява пълноценно и балансирано хранене.

Подходящи ли сте за вегетарианци и вегани?

Да! Предлагаме планове за различни хранителни предпочитания, включително вегетариански, вегански, пескетариански и други. Всеки план е разработен да осигури всички необходими хранителни вещества, съобразени с избрания от вас начин на хранене.

Какво ако имам специфични диетични нужди?

Работим с различни диетични изисквания - безглутенова, кетогенна, средиземноморска диета и други. При създаването на вашия план ще отчетем всички специфични нужди и ще се уверим, че плането отговаря на вашите изисквания, като същевременно е вкусен и разнообразен.

Мога ли да избера какви ястия да включвате?

Да, вашите предпочитания са важни за нас. По време на първоначалната оценка ще попитаме за любимите ви храни и тези, които избягвате. Ще създадем меню, което включва продукти, които обичате, като същевременно ви запознаваме с нови, здравословни опции.

Храна и рецепти

Колко време отнема приготвянето на ястията?

Разбираме, че времето е ценно. Повечето от нашите рецепти са предназначени да се приготвят за 20-40 минути. Предлагаме и опции за бързо приготвяне за заети дни, както и рецепти, които могат да се приготвят предварително през уикенда.

Трудни ли са рецептите за приготвяне?

Не, всички рецепти са подходящи за начинаещи. Предоставяме ясни, стъпка по стъпка инструкции с препоръки за приготвяне. Фокусираме се върху прости, практични рецепти, които не изискват кулинарен опит или сложни техники.

Скъпи ли са продуктите?

Стремим се да правим плановете си достъпни за всеки бюджет. Използваме сезонни продукти, когато е възможно, и предлагаме алтернативи за по-скъпите съставки. Здравословното хранене не трябва да е скъпо, и ние се уверяваме в това.

Какво ако не харесам някоя от рецептите?

Това не е проблем! Всеки план включва алтернативи и опции за замяна. Ако някоя рецепта не ви харесва, можете лесно да я замените с друга, която отговаря на същите хранителни изисквания. Вашата обратна връзка ни помага да подобряваме бъдещите препоръки.

Резултати и здраве

Кога ще видя резултати?

Резултатите варират в зависимост от индивидуалните особености и целите. Много хора съобщават за повишена енергия и по-добро общо самочувствие в рамките на първите седмици. Дългосрочните промени изискват последователност и време, но нашият подход е предназначен да ви подкрепя през целия процес.

Безопасно ли е за хора със здравословни проблеми?

Нашите планове са базирани на общи принципи на здравословното хранене. Ако имате специфични здравословни проблеми или състояния, препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди да започнете нов хранителен план. Ние не предоставяме медицински съвети.

Подходящо ли е за активни спортисти?

Да! Можем да създадем планове, съобразени с вашия тренировъчен режим и спортни цели. Независимо дали искате да градите мускули, да подобрите издръжливостта си или да поддържате оптимална форма, ще разработим план, който подкрепя вашата активност.

Как ще проследявам прогреса си?

Препоръчваме да записвате как се чувствате - енергийните си нива, качеството на съня, общото си самочувствие. Можете също да следите физическите промени, ако това е част от вашите цели. Редовната обратна връзка ни помага да адаптираме плана ви за оптимални резултати.

Поддръжка

Как мога да се свържа с вас?

Можете да се свържете с нас чрез формата за контакт на нашия сайт. Ще се постараем да отговорим на вашето запитване възможно най-скоро. Вашата обратна връзка и въпроси са важни за нас.

Какво ако имам въпрос за рецепта?

Ако имате въпроси относно конкретна рецепта или нуждаете от допълнителни разяснения, можете да се свържете с нас. Ще бъдем щастливи да ви помогнем с какъвто и да е аспект от вашия план за хранене.

Предлагате ли продължаваща поддръжка?

Да, ние вярваме в дългосрочно партньорство с нашите потребители. Предлагаме продължаваща поддръжка, редовни актуализации на плановете и съвети за поддържане на здравословните навици във времето.