Нашият метод
Научно обоснован подход към персонализираното хранене, съобразен с вашите уникални нужди
Как работи нашата методология
trenival използва многостепенен процес, който комбинира научни данни, вашите лични данни и модерна технология, за да създаде перфектния план за вас.
Събиране на данни
Започваме с детайлна оценка на вашето текущо състояние. Събираме информация за вашите цели, диетични предпочитания, алергии, хранителни непоносимости, дневна активност и начин на живот. Този етап е ключов, защото ни помага да разберем вашите уникални нужди.
- ✓ Анализ на здравословни цели и приоритети
- ✓ Оценка на хранителни предпочитания и ограничения
- ✓ Проучване на ежедневната рутина и активност
Анализ и обработка
Нашият алгоритъм анализира събраните данни и ги съпоставя с хиляди научни изследвания в областта на храненето. Използваме доказани принципи на диетологията, за да определим оптималния хранителен баланс за вашите конкретни нужди.
- ✓ Изчисляване на дневните калорични нужди
- ✓ Определяне на оптималното съотношение макронутриенти
- ✓ Идентифициране на важни микроелементи и витамини
Създаване на меню
На базата на анализа създаваме детайлно седмично меню с разнообразни рецепти. Всяко ястие е подбрано да отговаря на вашите хранителни нужди, докато същевременно е вкусно и лесно за приготвяне. Предоставяме и алтернативи, за да имате гъвкавост.
- ✓ Подбор на балансирани рецепти за закуска, обяд и вечеря
- ✓ Включване на здравословни междинни закуски
- ✓ Разнообразие и ротация на продуктите за оптимален хранителен спектър
Персонализация и адаптация
След като получите началния си план, системата продължава да се адаптира към вашите нужди. Можете да правите корекции, да заменяте ястия и да давате обратна връзка. Нашият алгоритъм непрекъснато се учи от вашите предпочитания и подобрява бъдещите препоръки.
- ✓ Гъвкави опции за замяна на ястия и продукти
- ✓ Адаптация на плана според промени в целите или начина на живот
- ✓ Континуирано подобрение базирано на вашата обратна връзка
Проследяване и подкрепа
Успехът идва от последователност. Затова предоставяме инструменти за проследяване на прогреса ви, както и образователни ресурси за да разберете по-добре принципите на здравословното хранене. Целта ни е да ви направим уверени и самостоятелни в изборите си.
- ✓ Инструменти за записване на прогреса и постиженията
- ✓ Образователни материали за здравословно хранене
- ✓ Съвети и насоки за устойчиви хранителни навици
Научната основа
trenival се основава на доказани научни принципи в областта на храненето и метаболизма. Нашата методология е разработена след внимателен преглед на хиляди изследвания, публикувани в рецензирани медицински списания.
Ние вярваме в холистичен подход към храненето, който отчита не само калориите, но и качеството на храната, времето на хранене, комбинацията на хранителни вещества и индивидуалните биологични особености. Всеки човек има уникален метаболизъм и нуждите му се променят с времето.
Нашите планове не са основани на модни диети или краткосрочни решения. Вместо това, ние се фокусираме върху създаването на устойчиви навици, които подкрепят дългосрочното ви здраве и благополучие. Всяка препоръка се базира на доказани ефекти и се адаптира към вашата конкретна ситуация.
Нашите принципи
Индивидуализация
Няма два еднакви тела. Всеки план е създаден специално за вас, като се отчитат вашите уникални характеристики, цели и предпочитания.
Балансиран подход
Избягваме крайностите. Вярваме в балансирано хранене, което включва всички хранителни групи в правилните пропорции.
Гъвкавост
Животът е непредсказуем. Нашите планове са достатъчно гъвкави, за да се адаптират към вашата променяща се рутина и обстоятелства.
Устойчивост
Фокусираме се върху дългосрочни навици, а не краткосрочни резултати. Целта е да създадем начин на хранене, който можете да поддържате завинаги.
Качество на храната
Калориите са важни, но качеството на храната е ключово. Препоръчваме цели, минимално обработени храни, богати на хранителни вещества.
Научно обосновани
Всяка препоръка се базира на научни доказателства. Непрекъснато актуализираме методологията си с най-новите изследвания.
Изпробвайте нашия метод
Открийте как персонализираното хранене може да промени живота ви. Започнете с безплатна консултация днес.
Свържете се с нас